Stresshantering

Stresshantering handlar om att lära sig känna av och minska stressen i vardagen. Att känna igen stressymtomen och veta vad man ska göra är viktigt för att effektivt kunna hantera stress. I det alltmer stressade samhället har stressrelaterade sjukdomar blivit vanligare. Att kunna hantera stress på ett sätt som fungerar för dig är således viktigare än någonsin.

Känner du av stress, oro eller sömnproblem? Stresshantering ger konkreta verktyg för att reglera nervsystemet och skapa hållbar återhämtning. Med t.ex. andningstekniker, mindfulness/meditation, KBT-inspirerade strategier, kroppsterapi och coaching kan du minska stress, öka fokus och hitta balans i vardagen. Passar både vid långvarig stress/utmattning och för dig som vill förebygga stressrelaterad ohälsa. Ta reda på mer eller prova på under mässan!

Reagerar du starkare än du vill?

I nära relationer kan vi ibland reagera starkare än vi vill.

Du kanske redan förstår varför du reagerar som du gör. Ändå händer samma sak igen.
Relationsnyckeln handlar inte om mer analys. Du får istället upptäcka vad som händer i kroppen när du blir triggad, möta känslan och lyssna på vad den försöker berätta.
Träffa mig på Harmoni Expo och upplev skillnaden själv.

Relationsnyckeln, Hall C rad 9a