Lär dig hantera högkänslighet – få verktyg och insikter

Vill du lära dig mer om högkänslighet, hur du kan hantera den i vardagen eller stötta någon i din närhet som är högkänslig? Under mässan kan du lyssna på inspirerande föredrag och få konkreta verktyg för att leva mer i harmoni med din känslighet. Passa på att prata med kunniga personer, ställa frågor och få värdefulla insikter.

Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som finns hos cirka 15–20 % av befolkningen – jämt fördelat mellan kvinnor och män samt hos många djurarter. Den vetenskapliga termen är sensory processing sensitivity och myntades av den amerikanska forskaren Elaine N. Aron.

Att vara högkänslig innebär att ha ett nervsystem som är känsligare än genomsnittet och en hjärna som bearbetar intryck på en djupare nivå. Högkänsliga personer märker av detaljer som andra lätt missar, tar in stämningar och energier i sin omgivning och bearbetar allt mer ingående. Därför kan de också lättare bli överstimulerade och behöva mer återhämtning.

Högkänslighet är ingen svaghet – tvärtom är det en egenskap som ger djup empati, kreativitet, intuition och en förmåga att se helheten. Däremot kan det vara en utmaning att hantera en vardag full av intryck och krav. Många högkänsliga har upplevt sig missförstådda och känt sig ”onormala”, men att förstå sin högkänslighet kan vara en befrielse och en nyckel till balans i livet.

LÖRDAG 29 MARS

10.30 Susanne Törnqvist, Kostförståelse för högkänsliga. Gratis
Författaren till boken ”HSP-maten – kostförståelse för högkänsliga” föreläser om varför högkänsliga verkar vara känsligare både fysiskt och psykiskt när det gäller maten, samt hur kosten kan påverka både känslor, humör och till och med vår personlighet. Du får konkreta tips på hur vi kan ta maten till hjälp för att stärka måbra-hormonet serotonin, minska på stresshormoner och skapa mer lugn.

Om Susanne Törnqvist
Susanne Törnqvist är författare, föreläsare, utbildare och kostcoach vars expertis är matens koppling till vår fysiska och psykiska hälsa. Hennes spetskompetens ligger i stress- och utmattningsproblematik, sötsug och sockerberoende, blodsocker- och insulinbalans, viktuppgång samt att med matens hjälp förbättra tillstånd som grundar sig i inflammatoriska processer och hormonobalanser och hon är själv högkänslig. Du hittar Susanne i hennes monter i Hall AB rad 13.

15.30 Lovisa Skoog, Bli vän med din högkänslighet. Gratis
Välkommen in till HSP-hörnan. Här får du värdefulla life hacks för att hantera vardagens utmaningar som högkänslig. Möt Lovisa, som själv har kämpat med sin högkänslighet och idag lever ett mer balanserat liv. Genom en kort meditation får du först landa i rummet, och sedan delar Lovisa öppenhjärtligt med sig av hur andlighet och att lyssna inåt har hjälpt henne på resan.

Om Lovisa Skoog
Lovisa Skoog är hudterapeut, healer och livscoach med en bakgrund som personalvetare. Som högkänslig innebär det att hon är inkännande av sin natur och känner stor empati med andra. Hennes kall ligger i att möta och hjälpa människor att må bra inifrån och ut. Med varsamma händer och hjärta utför hon andlig healing, reiki och lugnande ansiktsbehandlingar samt guidar genom coachning och vägledande samtal. Hon är ständigt nyfiken och utforskande av andlighet i olika former och väver in tekniker som tarot och astrologi i sina sessioner. 
Du hittar Lovisa i hennes monter, Bonjour Skin i Hall AB rad 4a.

SÖNDAG 30 MARS

10.30 Anette Ek, Hjärnro för högkänsliga – mentala verktyg för mer energi och inre lugn. Gratis
Varför är det viktigt för högkänsliga med mentala verktyg och att uttrycka sina behov och hur kan gränssättning stärka dig? I föreläsningen berättar hsp-coachen Anette om några händelser som gjorde att hon förstod vikten av gränssättning och att ta hand om sina inre behov. Du får exempel på gränssättning och mentala verktyg för att stärka dig själv och får prova praktiskt.

Om Anette Ek
Anette är stresscoach, mental tränare och holistisk hälsocoach inriktad på personer med högkänsligt personlighetsdrag (HSP – Highly sensitive person) samt personer som upplever sig högkänsliga och är i behov av energi och inre lugn, kanske till följd av en tidigare utmattning. Hon är författare till boken Hjärnro – för dig som är högkänslig. Du hittar Anette i hennes monter, Hjärnro, i Hall AB rad 13.

14.00 Hans & Martina, Högkänslighet, Stress & Trauma i Barndomen + Hur vi kan Läka här och nu! Gratis
Vi jobbar fulltid som Healers, författare och föreläsare inom Själsligt inre arbete. Under åren som gått har vi sett om och om igen, hur omedvetna mönster från barndomen formar hela vårt liv. Upplever vi begränsningar som barn kommer vi att leva ett begränsat liv som vuxen – framför allt om vi är högkänsliga. Men vad vi än bär på kan vi läka och skapa ett liv med storhet, expansion och flöde.

Om Hans & Martina
Hans och Martina är tvillingsjälar, intuitiva healers och erfarna utbildare inom andlighet, hälsa och astrologi. De erbjuder en rad olika tjänster för den som befinner sig på en andlig resa och arbetar både i Sverige och internationellt. Utöver sitt arbete som healers och vägledare har de även skrivit flera böcker inom andlig utveckling. Dessutom driver de den populära YouTube-kanalen Hans & Martina Tvillingsjälar, där de delar med sig av sin kunskap och inspiration.
Du hittar Hans & Martina i deras monter, Hans & Martina Twinflames, i Hall AB rad 8a.

17.00 Lovisa Skoog, Bli vän med din högkänslighet. Gratis
Välkommen in till HSP-hörnan. Här får du värdefulla life hacks för att hantera vardagens utmaningar som högkänslig. Möt Lovisa, som själv har kämpat med sin högkänslighet och idag lever ett mer balanserat liv. Genom en kort meditation får du först landa i rummet, och sedan delar Lovisa öppenhjärtligt med sig av hur andlighet och att lyssna inåt har hjälpt henne på resan.

Läs med om varje föredrag i föredragsprogrammet.
Köp din biljett HÄR