Gongbad

Gongbad är en form av ljudmeditation där du ligger ner och låter kroppen omslutas av vibrationerna från gongar och andra instrument. De djupa, vibrerande tonerna påverkar både kropp och sinne, och kan hjälpa dig att släppa spänningar, stilla tankarna och nå djup avslappning. Ett gongbad kallas "bad" eftersom du badas i ljudvågorna med hela kroppen. Vibrationerna påverkar hjärnvågor, andning och puls, och forskning har visat att ljudterapi kan minska stress, sänka blodtryck och främja avslappning.