Harmoni Hyllan

Kliv in i ett omslutande ljudbad med Tower of Strings, ASMR, gongar och kristallskålar. Lager av akustiska ljud, subtila klanger och lågfrekventa vibrationer skapar en rik sensorisk upplevelse med utrymme för djup avslappning, närvaro och stillhet.

Bakom upplevelsen står Sound Therapy Training med Mateusz Krawiec, Leona Frantzich och Ulf Wätte. Sound Therapy Training är ett internationellt team av musiker, terapeuter, konstnärer, pedagoger och forskare som utforskar ljudets terapeutiska, konstnärliga och spirituella dimensioner. I sitt arbete kombinerar de bland annat ljud, musik, vibration, röst, rytm och lyssnande.

Prova frigörande andning och upplev hur andningen kan påverka både kropp och sinne. Kai Ideström, ordförande i Föreningen för Andningspedagogik och diplomerad terapeut inom frigörande andning, guidar dig genom några andningsövningar och en kortare session till musik. Du får känna på tekniken själv och upptäcka vad som händer när du ger andningen fullt fokus, med erfarna andningspedagoger på plats som stöd.

Upptäck Qigong och upplev hur mjuka rörelser, andning och närvaro kan skapa både lugn och ny energi. Tillsammans med erfarna instruktörer från Biyunföreningen Gröna Draken får du prova Qigong och känna hur det är att låta kropp och sinne samverka. En möjlighet att upptäcka en träningsform som förenar rörelse, balans och återhämtning. Inga förkunskaper behövs, alla kan vara med!

Utforska rörelseglädje utifrån vad din kropp vill och behöver. I en guidad övning med musik och i tystnad får du prova nya rörelser som kan öppna för nya tankar och upplevelser, kreativitet, glädje och lugn. Body-Spirit-Move är inspirerat av dans och kroppsterapierna Trager Approach och Essential Motion. Ann-Charlotte Fogel har en lång bakgrund som dansare, danspedagog och kroppsterapeut och skapade Body-Spirit-Move 1985.

En 45-min guidad breathwork-upplevelse för kärlek, trygghet och kontakt. Genom andning och meditation utforskar vi kroppens naturliga kemi för kontakt, inklusive oxytocin – ”kärlekshormonet”. Inspirerad av Neuroepigenetics Breathwork (RNE). Ingen erfarenhet behövs. Guidas på svenska och engelska av Daniel Suurna & Fiorella Garibaldi.

Instinkt. Ingivelse. Magkänsla. Intuitionen hjälper oss att uppfatta sådant vi inte alltid kan tänka oss fram till och att lita på vår inre kompass. Medium Camilla Elfving visar hur du kan utveckla en starkare intuition genom konkreta och roliga övningar. Du får själv prova att träna din varseblivning och skilja intuitionen från tankar och intellekt. Alla deltagare får ett personligt orakelkort att ta med hem.

Vi berättar om vetenskapen bakom MT och du får ett smakprov på hur du gör och använder Mindful Tapping. Det är ett enkelt och effekt verktyg för vardagens stress och starka känslor. Du använder det när tankarna snurrar, känner oro, blir irriterad eller har svårt att varva ner. Genom att tappa på punkter hjälper du kroppen att lugna sig. Det tar bara några minut. Kom, prova och känna skillnaden!

Discover the healing power of your own voice in this inspiring, hands-on workshop with internationally renowned sound healing teacher Michele Averard. Explore techniques for vocally intoning the chakras and sounding the subtle bodies, and experience how your own voice can become a powerful tool for inner connection and wellbeing. No musical knowledge or singing experience is needed.