Mindfulness

Mindfulness betyder medveten närvaro – att vara fullt närvarande i nuet med en öppen och icke dömande attityd. Genom enkla övningar som andningsfokus, kroppsscanning eller stilla reflektion tränas din förmåga att hantera stress, tankar och känslor på ett mer medvetet sätt. Mindfulness används både i vardagen och som terapeutiskt verktyg för att öka lugn, fokus och inre balans.